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Cuidando la salud mental en familia: Cómo crear un ambiente de apoyo durante las fiesta
Hola, hola…!!! La temporada de fiestas es un momento del año lleno de alegría, tradiciones y reuniones familiares. Sin embargo, también...
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Fabiola Pérez Olalde
hace 6 días3 Min. de lectura
¿Cuál es el mejor ejercicio a realizar? ¡El que te haga moverte!
Hola, hola..!!!! A menudo me preguntan: "¿Cuál es el mejor ejercicio que puedo hacer?". Y aunque muchas personas esperan que les diga...
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Fabiola Pérez Olalde
19 nov3 Min. de lectura
La importancia de tener orden en tu cuarto y casa para la salud mental:
Hola, hola..!!! Muchas veces subestimamos el poder del orden en nuestro entorno. Creemos que el caos de un cuarto desordenado es solo...
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Fabiola Pérez Olalde
11 nov3 Min. de lectura
El impacto de la gratitud en la salud mental: Cultivando una mentalidad positiva
Hola, hola..!!!! A lo largo de mi vida, me he dado cuenta de que cuando centramos nuestra atención en lo que tenemos, en lugar de lo que...
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Fabiola Pérez Olalde
1 nov3 Min. de lectura
Lo que cambiaría de mí
Hola, hola..!!!!! A menudo me encuentro reflexionando sobre cómo podemos mejorar como personas, y aunque día a día me esfuerzo por ser la...
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Fabiola Pérez Olalde
23 oct3 Min. de lectura
La importancia del sueño en la recuperación del cuerpo y la mente:
Hola, Hola..!! Dormir bien es uno de los actos más subestimados en nuestra rutina diaria. A menudo nos enfocamos tanto en la...
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Fabiola Pérez Olalde
17 oct4 Min. de lectura
Tendencias y novedades en la nutrición: Lo que realmente importa es tu salud
Hola, Hola..!!! La nutrición es un mundo en constante cambio. Cada año surgen nuevas tendencias, dietas populares y suplementos que...
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Fabiola Pérez Olalde
10 oct4 Min. de lectura
Los mayores retos laborales para una mujer y cómo superarlos:
Hola, Hola..!!!! La vida de una mujer está llena de retos, y en el ámbito laboral no es la excepción. Además de los desafíos...
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Fabiola Pérez Olalde
2 oct3 Min. de lectura
Cómo prevenir la fatiga ocular en la era digital: consejos para cuidar tu vista
Hola, Hola..!!! ¿Alguna vez has sentido que tus ojos se están rebelando después de un largo día frente a la pantalla? No estás sola en...
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Fabiola Pérez Olalde
25 sept3 Min. de lectura
¿Por qué se dice que el intestino es el segundo cerebro y quién controla a quién?
Hola, hola...!!! Hoy quiero hablarte de algo fascinante que seguramente cambiará la forma en que piensas sobre tu cuerpo: el intestino,...
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Fabiola Pérez Olalde
20 sept2 Min. de lectura
Salud Intestinal: es el equilibrio para la salud integral
Hola, hola...!!!!! ¿Sabían que nuestro intestino es como un segundo cerebro? ¡Sí, así como lo leen! Y no solo eso, sino que también es...
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Fabiola Pérez Olalde
13 sept2 Min. de lectura
Identificando y Ajustando Alimentos para una Mejor Salud Intestinal
Hola, hola...!!! Tu salud intestinal es fundamental para tu bienestar general. A veces, tu cuerpo te envía señales de que algo no está...
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Fabiola Pérez Olalde
3 sept2 Min. de lectura
Aprende, Crece y Florece: El poder transformador del aprendizaje Continuo
Hola, hola!!! ¿Alguna vez te has sentido estancada, como si tu vida estuviera en piloto automático? ¿Anhelas esa chispa de entusiasmo y...
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Fabiola Pérez Olalde
25 ago3 Min. de lectura
La importancia de la salud integral: Guía Esencial para Vivir una Vida Plena y Feliz
¡Hola,hola...!!!! Hoy quiero compartirles un poco de mi aprendizaje que he descubierto en mi propio camino hacia el bienestar: la salud...
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Fabiola Pérez Olalde
18 ago3 Min. de lectura
Enfócate en la prevención no esperes que llegue la enfermedad:
¡Hola, hola..!!!! Hoy quiero hablarles con el corazón en un tema que me apasiona y que considero el tesoro más preciado que tenemos:...
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Fabiola Pérez Olalde
11 ago2 Min. de lectura
Alimentos funcionales: ¡Come para vivir una vida plena y saludable!
¡Hola, hola...!!!!! Hoy quiero hablarles de una de mis pasiones: la comida. Pero no cualquier comida, sino de los alimentos funcionales ,...
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Fabiola Pérez Olalde
2 ago2 Min. de lectura
Nunca abandones el desarrollo personal: Crecer para vivir una vida plena y saludable
¡Hola, hola..!!!! Hoy quiero hablarles de un tema que me apasiona: el desarrollo personal. Muchas veces pensamos en crecer...
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Fabiola Pérez Olalde
25 jul2 Min. de lectura
Energía elevada para un sistema inmunológico fuerte:
¡Hola, hola!!! Hoy quiero hablar de un tema que nos afecta a todos: ¡la energía! ¿Te sientes agotado/a a menudo? ¿Te cuesta levantarte de...
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Fabiola Pérez Olalde
16 jul2 Min. de lectura
¡Cuida tus huesos y articulaciones hoy para disfrutar mañana!
Un cuerpo fuerte, una vida activa: Hola, hola..!!!!!!! Nuestros huesos y articulaciones son la base de nuestro cuerpo, permitiéndonos...
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Fabiola Pérez Olalde
11 jul2 Min. de lectura
Venciendo a la fibromialgia: Mi historia de dolor, negación, transformación y esperanza
Hola, hola..!!! Quiero hablarles de la fibromialgia, un enemigo silencioso, les contaré mi historia personal, cuando el dolor se...
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